燕_窝's profile房檐下的燕子~~lightflyPhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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August 12 房檐下的燕子（一）我很久以前就想写一篇关于我家房檐下的燕子的文字，这也是我的空间为什么叫“燕窝”，而不叫别的。 我家房檐下的燕子陪我度过了漫长无聊的童年。 我跟燕子曾经很有缘分，就是童谣里唱的“小燕子，穿花衣，年年春天到这里……”那种小燕子。它们有剪刀似的尾巴，从空中掠过时，总是让我想起那句“二月春风似剪刀”。尽管那是用来咏柳的名句。 我小时候住在一大幢明清建筑里，房子的历史可以追溯到明朝末年。院子三进三出，很大，很深，住在里面的都是我们族人，大家都一个姓，有时有人进来找人，倘若不问清楚，自顾自地找就会找得晕头转向，因为有很多小花园，每一道门每一间窗户都出自同一时代，因此看起来都差不多，第一次走进院子的人通常会迷路。我们家住在最高的那一栋宅子里，也就是第三进的那一栋，据说住在里面的人在族里的地位崇高。 我的房间在这一进的最左边，窗户正对着小花园，我的房间上的房顶上有一对雕刻精美的镀金的燕子，因为是女儿家，所以才让住这样的房间吧？我知道有的房间顶上是一对镀金狮子。 我很欢喜我有一对金燕子，我觉得燕子比狮子好，它们有翅膀，可以帮我去欣赏我到不了的地方。我站在房檐下背过许许多多的唐诗宋词，还有毛泽东诗词，幻想江南的风光，塞外的风雪，无边的大漠……幻想我可以变出一对翅膀，这就离开大宅子，到很远很远的地方。 我家的房檐上有很多个燕子窝，不知道什么时候出现的，反正我认识燕子窝的时候，它们已经在那儿有很多年了，这些燕子窝就筑在堂屋的边沿上，堂屋很大的，有一张很大的饭桌，大家都在那儿吃饭，我们吃饭燕子们也吃，小燕子在巢里喳喳喳地叫，等着自己的爸爸妈妈衔了虫子回来，喂在它们的嘴巴里，千百年来它们都是这样生活的，燕子爸爸和燕子妈妈看起来乐此不彼，小燕子们也洋洋得意。每一个巢里有两三只小燕子，到了晚上，天黑下来，它们才会停止聒噪。我有时会想：燕子爸爸和燕子妈妈吃饱了吗？ 我就和小燕子们一起在慢慢长大，它们有时候练飞会摔下来，它们的爸爸妈妈就会很着急，我爸爸就会搭着高高的梯子把这个粗心的小朋友送回它的巢里去，我爸爸一下来，燕子爸爸和燕子妈妈就围着它们的小燕子唧唧喳喳地问个不停。 我很羡慕小燕子。我做错事情会挨很多骂的，长辈们会骂我笨，因为聪明人不犯错，比如我姐姐，她总是很讨长辈们的欢心。 长辈们说我笨，是有根有据的，因为我做的事他们觉得不可思议，比如我喜欢晚上数星星，因为星星是永远也数不清的，所以聪明人都不数，但是我就喜欢数，天天数，后来就无师自通地把星星按亮度分类来数，尽管分了类，也还是数不清，这我知道，但是我还数，还买了一套《十万个为什么》天天看《天文》，问一些莫名其妙的问题。长辈们终于也就毛了，觉得我这个小朋友朽木不可雕也。最让我伤心的是，他们会说我妈妈不会教，我妈妈很伤心，后来我不数星星了，因为我不想看我妈妈伤心。 （未完，待续） August 10 Keren Ann 我喜欢一个人聆听Keren Ann的音乐。我有她的好多歌曲。我喜欢她的嗓音，散发着浓厚的法兰西雅致韵味。听她的音乐，生活变得轻巧起来，让自己住在自己的心里，没有生活在此处或别处的虚妄和庸俗，每当音乐响在耳边，就像初春的阳光撒在脸上，让人连拂拭它都不忍心。 2000年我偶然见听到Keren Ann的歌声，也是因为机缘巧合，那时候刚刚开始学法语，觉得法语世界的一切都那么陌生又迷人。Keren Ann那时候刚出了她的第一张专辑，《La Biographie De Luka Philipsen》，这张专辑融入了俄国文学、犹太民谣和法国诗歌，并以Trip-Hop、民谣及法国流行乐的融合形式现身，我立即被她吸引住了。 她凭着第一张专辑一举在欧洲赢得巨大成功。一曲《Jardin d'Hiver》更是惊动了80高龄的法国Bossa Nova鼻祖Henri Salvador，后者在自己的经典复出专辑《Chambre Avec Vue》中收录了包括《Jardin d'Hiver》在内的五首由Benjamin Biolay和Keren Ann创作的曲子。 Keren Ann对于法国流行乐的钟情也源于她的经历以及合作的音乐人。1974年，她出生于以色列，从小学吉他时就开始扒Joni Mitchell的曲子，11岁举家迁往巴黎后竟然得到了Joni Mitchell的赏识而结识了著名制作人、帅气的Benjamin Biolay，后者的古典音乐背景为她的作品带来更丰富的编配层次。 从第二张专辑《La Disparition》开始，Keren Ann在民谣中加入了更多爵士和布鲁斯的元素，据说是因为听了不少Chet Baker和Tom Waits的东西。 最近的这张专辑《Not Going Anywhere》，布鲁斯民谣更低调，略带颓废的清淡语调一直贯穿于小夜曲一般的主题曲中，贯穿于《End Of May》梦幻般的和声中，也贯穿于唯一一首节奏强烈的《Sailor And Widow》之中。甚至连像圣诞童谣一样的《Right Now And Right Here》、唯美极致的香颂《By The Cathedral》和带有一丝拉丁吉他色彩的《Spanish Song Bird》，也无一不笼罩在一层感伤的淡淡雾气中。而早先的Trip-Hop节拍表象已然隐匿，转化成为Beth Gibbons似的内在阴郁。 我喜欢《Not Going Anywhere》的调调，在人潮人海中一个人“Not Going Anywhere”，不执迷于什么，也不对什么浮躁。 向大家推荐Keren Ann，希望越来越多的人关注她，喜欢她，老是没有人发现她，我老是一个人聆听，没有人和我分享，有点着急了。 读《倔犟的姑娘》《葡萄园看守》天台山回家以后就看了好多天的书，看了一本接一本，从中篇到短篇，从严肃作品到时尚杂志，从国际新闻到娱乐八卦，真是看爽了，好久都没看过这么多书了。这也要得宜于暑假啊~~~
我现在要介绍的这两部作品的作者是德国作家保尔·约翰·路德维希·冯·海泽。 他的作品于1910年获得诺贝尔文学奖，得奖评语是：这位诗人、剧作家、世界著名的短篇小说家，在他饱含理想主义精神的文学生涯中，达到了高迈的艺术境界。 我读了他的两部作品〈倔犟的姑娘〉和〈葡萄园看守〉。 海泽是现代心理学小说的开创者，他的小说难得有偏见，而且品位非常独到。他的小说充满了美感．席勒有句名言：“生活是真诚的，艺术则是冷静的。”海泽就颇了解个中三味，在他的生命与作品里就表达了这种深奥的道理。 我一下子就被〈倔犟的姑娘〉吸引住了。我在图书馆的书柜间走来走去，想找一本好书，就遇到了海泽的书，随手翻开看了开篇一段、中间随意一段、和结尾随意一段，都是构思故事和组织语言的高手，没有一句话是多余的，紧凑、朴实。这才是短篇小说的范本。我挺幸运的，通常只有好书才与我有缘。我立即决定借走它。 〈倔犟的姑娘〉富有威尼斯色彩，写了一个性格倔强的姑娘劳蕾娜，其实很害羞，终于得到了船手安东尼诺的爱情。 〈葡萄园看守〉则强调了宗教的伦理性，他不传道也不说教，只是把一个爱情故事娓娓道来，明线是：安得烈和自己的妹妹丫头之间的爱，暗线是安得烈的亲身母亲安娜通彻心扉的爱情；明线是安得烈与自己的养母亲黑丫头关系破裂，经常遭到母亲的毒打，不得不当上了“活稻草人”——葡萄园看守，最后进了修道院，吃尽苦头，暗线是养母得不到想要的爱情，长相丑陋，受尽人歧视和所爱的人的嘲笑厌恶，性格分裂，生活富裕而凄惨。 我认为，好的短篇小说就应该结构紧凑，语言朴实，最重要的是要精炼，不能有一句话是多余的，或者给人感觉是无意义的，而海泽就做到了。 他的作品非常值得一看。 强烈推荐 读《耶恩森短篇小说集》 我想起光年问我的话。
我当时在一个画家那里学国画，一天，画了一些点和线条，老师就很惊喜，说是有写意的意味，然后在这些线条的上面加了一个小亭子。这样就更像一幅山水画了。我好得意，没想到自己无意竟画出了山水，到处拿给朋友看，光年看了，说：“本来画得不错，你干嘛加个亭子？”光年认为亭子是败笔。光年的美术品位家学渊源，我很不好意思地告诉他：“这个亭子是老师画的。”加了亭子就显得是山水画了，好象有意境一点。光年不以为然。然后叫我换老师，他说我找了个画匠，画家与画匠的区别大了。乌龟小姐当时也在，她只顾哈哈大笑，笑我没找对老师。我大吼一声：“我到哪儿去找大画家嘛？”我没听他的，不换，后来因为没钱，学费太贵就断了国画的学习。事后我思考了很久。 现在我又想起了这事。 我读了耶恩森的短篇小说集。 约翰内斯·威廉·耶恩森是丹麦作家。他让我想起了另一位作家——他的日德兰老乡，安徒生。他们都十分喜欢搭火车旅行，耶恩森可能是第一个把这番感受诉诸笔墨的人。 他于１９４４年获得诺贝尔文学奖。得奖评语是：“因为他将丰富的想象力、广泛的求知欲和勇于创造的气魄结合起来，形成了一种清新的风格。” 他的作品每一篇都让我沉思很久。 《安妮与牛》：安妮把对人的关心体现在了她喂养的母牛身上，她牵着母牛来到集市，这是因为害怕她的母牛孤独，但是她关心母牛是因为她渴望人们关心她，她和母牛一直过着离群索居的生活。但是人们却不理解她。 《黑窗帘》：平静叙述了一件凶杀案，笔调流畅冷静，儿子和恋人恋爱却因为女方父亲反对无法在一起，他杀了女方父亲，女孩和女孩的母亲却一点都不怪他，反而觉得世界“登时变得明亮了”，执行死刑后，伤心的老父亲请求法官让他把儿子穿的木鞋拿回家。到底是儿女的生命、幸福重要还是两位父亲的钱财重要？ 《牧师》：爱情与背叛，付出与回报。牧师以为自己很幸福，而妻子背叛了他；后来包容了背叛，最终获得了真正的爱情。 《三十三年》：一代又一代重复父辈的悲剧，同一块地里埋着同样的命运和生活。生于经验，死于无知。 …… 值得一看。 大师的作品会让人思考很久很多，而写手的不会。 扯淡扯到猪肉涨价~买卖熊猫毛~喂蚊子当保安~顺利了了 16:54:21
呵呵，你比我好，我都成炭了，黑啊 lightfly 16:54:49 学车晒的哇？ 顺利了了 16:55:33 是啊，还要跑装修，关键是我那么卖力，就是不见瘦呢 lightfly 16:56:54 你不要想了 这种劳动不等于运动 你看山里面走出的那些女人，做的多，吃的苤，长得还比哪个都好 顺利了了 16:58:56 我也就奇了怪了，运动要累，劳动也要累，凭什么就不瘦 lightfly 16:59:27 这个问题我也百思不得其解~ 顺利了了 17:00:25 现在肉价那么高，好想给大家做点贡献，把身上的肉割下来熬点油 lightfly 17:00:53 肉价好多了？ 顺利了了 17:01:56 好点的14，16哈 lightfly 17:03:35 现在的100不值价啊~~ 只能买几斤肉吃 再发展下去 我只有在阳台上养猪自己吃了 顺利了了 17:09:14 我在浴缸里养，算了，找个大地方，就是我们刚装修好的家养算了，给它们一个舒适的环境，长好点，说不定还能赚 lightfly 17:12:14 如果环境好的话，可以考虑多养两头 明年股市不好了，就指望他们了 lightfly 17:12:40 比生娃娃都要划算 顺利了了 17:13:27 干脆投资开个养猪场，班都不用上了。肉价再涨的话，我们要不到好久就能成立公司上市了，赚欢了 顺利了了 17:13:56 就是，现在生娃娃来卖都不见得能赚好多 lightfly 17:15:34 可以多元化发展 除了猪还可以考虑牛啊，鸡啊…… 你发了 我班都不上了，到你公司搞人力资源管理 顺利了了 17:16:56 你就是不专一哈，啥子都要多，杂，混到养，说不定自相残杀，成了一片血泊，就只有我哭了 lightfly 17:19:44 我都说了我要亲自上阵帮你管理的嘛 你看人家那些大企业人家又是房地产又是金融的 人家都不嫌 你个养猪的还嫌物种多？ 真的养到熊猫、金丝猴你就发了！！！ 顺利了了 17:21:01 关键那玩意人家要我养嘛 我真要养了，不多久我就该被国家养到了，劳保吃穿了 lightfly 17:23:02 笨！ 要发财，发大财就要为人之所不能为，忍人之所不能忍，养人之所不敢养！！ 我们又没说要它们的命 我们光是给它们剃毛！ lightfly 17:23:27 对于珍稀动物 我们只卖毛 不卖肉！ 顺利了了 17:24:03 你这叫卖社会主义熊猫毛！！ lightfly 17:25:01 算了 熊猫我们还是不太惹得起 卖点其他的 顺利了了 17:28:51 我觉得蚊子一向是大家极为讨厌的，我们把蚊子的翅膀弄下来做成衣服，大家穿在身上是很解气的，由于工序复杂，市场应该很好 lightfly 17:30:01 说的好 ！！ 就由你去扯蚊子的翅膀 我帮你开拓市场 顺利了了 17:31:22 当老板要气派哈，怎么能亲自动手呢 lightfly 17:32:12 到时候上万只蚊子围着你转 还不叫气派？ 顺利了了 17:33:37 我喂的，以后还可以开一家蚊子保安公司，你想一下，那效果，无人能敌 lightfly 17:36:15 到时候多少人看见你都蚊风丧胆
瞧～～ 这就是暑假，可以让人无聊到扯淡都可以从皮肤晒黑到为蚊子开公司～～ 而且我坚信无聊的人绝对不止我和了了两个， 如果不是晚饭时间到了，相信我俩还可以在宇宙空间里找一地儿摆弄耗子！ 离芭蕾很远的日子每天早上,用木瓜炖牛奶,慢条斯理地,这需要耐心,炖好了要等它晾凉.
去杨祠街吃荞面，一块五。 上午，就看《威廉·迈斯特的学习时代》，难忘的是： “您不必为过去的事情不好意思，就像人用不着为自己的出身羞愧一样。其实那些时候也并不坏。我现在看见您忍不住好笑：你让我觉得就像基士的儿子扫罗，他出去学找父亲走丢的驴子，结果却得到了一个王国。” “我不知道一个王国价值几何，可我知道自己不配享有我已获得的幸福；这个幸福，不管拿世界上的什么来交换，我都绝不愿意。” 打扫卫生，可以研究发明新菜。 下午，看碟：《PERFUME:the stroy of a murderer》、《DEVIL'S ADVOCATE》、《NO VACANCY》、《SIN CITY》、《LETTERS FROM IWO JIMA》、《斯巴达３００勇士》…… 还有很多，记不清楚了。 下午茶，听Ｌisa Ｏno，Jacintha 、VA-Fino(BOSA NOVA)，小点心，玫瑰茶，阳光。 傍晚，体育中心慢跑，一身汗水，回家洗澡。 晚上，酸奶，闲聊，散步…… 想上网的时候上上网，有时候睡觉很早，有时候睡觉很晚，但一定在１１点前洗脸，想念和兔子小姐一起ＳＰＡ了，这就去也～～～ 在家喜欢穿旗袍，妈妈说她喜欢看我梳王菲头，可是我的头发现在已经长得很长了，没办法翘那么高。而且王菲头加旗袍实在有些怪异。 小熊说她下个月想去西安了。恍然记起，那些遥远的记忆，我、鸣一小姐、乌龟小姐、西安大街、旗袍、小吃、古迹、尘土飞扬、城墙、小饰品，我们在大街上说的天真的话，呵呵，真好～～当时时间太慢，回头看时却嫌时间太快…… June 13 忆江南(一)--------我爱西塘
April 17 失魂记春天就这么过去了，告别了我的最爱——梨花，总觉得心里空落落的,像是失掉了什么。 我实在爱梨花。 文人们总是喜欢可以有所指的植物，他们可以在这些花草身上发现出一些精神出来，比如：梅花，“已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏”；莲花，“出淤泥而不染，濯清莲而不妖”；牡丹，总是用来形容富贵、圆满……这些花花草草们因为诗人们的歌颂和偏爱而流芳百世。从小我背了好多这样的诗词，很小很小的时候就领悟到了这些花代表的精神，尽管写作文的时候，也歌颂过一些，但是从来没有爱上过这些花花草草。似乎没有人歌颂过梨花。 人们不喜欢“梨”这个词，吃梨的时候整个吃，因为“分梨”即“分离”。“梨”和“离”同音让人们心里的一根弦连吃水果的时候都绷得紧紧的。 古代的人们称剧院为“梨园”，但是这“梨园”里的人却多多少少被正统儒家的文人们不喜欢，以为这些娱乐容易让人沉耽于享乐。而那些亡国的君王们有的就是因着这些声色葬身强敌之手。而忠心的大臣们总是以死来上谏。“梨园”的人被称为“戏子”，地位比妓女还不如。官员们被贬官抄家的时候，他们的女眷就会被贬入“乐籍”，就做了这“梨园”里的人。 即便如此，我还是深爱梨花。 我的大学时光是在梨花的陪伴下度过的。 我是个很懒的人，但是大学时却肯每天早起晨跑晨读，晨跑的时候操场上的人很少，有几个退了休的老师总是并排着在操场上竞走，高声谈论时事，总是有全新的观点从他们的嘴里冒出来，我就在他们后面默默地跑，默默地听，后来他们习惯了背后有个小姑娘，也就不再转过头来看我，自顾自地讨论。清晨的泥土有一种特别的味道，仿佛是青草散发出来的，又仿佛昨晚的露珠有什么香气，我常常想：莫不是晚上的露珠可以用来像酿酒一样酿香水？ 我每天在排球场背后的那个小花园里晨读，那里有一排梨树，中间的那一棵是我的位置。树下有一个坑，我在那里崴了脚，几年以后脚背上冒出一个硬硬的包，刚开始只是跳舞的时候疼，后来走路的时候剧痛，洗脚的时候碰不得。医生说要手术，并且告诉我以后不能跳芭蕾了，我伤心了好久，最后决定不手术，手术了就不能跳芭蕾，那活着有什么意思呢？我花了一个冬天，每天晚上泡脚使劲摁那个包，痛得我直冒冷汗，后来把脚背上的包给摁了下去。 我爱梨花就像爱芭蕾。 每年春天一到，梨树就抽出嫩嫩的新叶，让我好期待，我喜欢这绿，像脆弱的小生命，让人疼惜，我总是绕着树一圈一圈地转，猜：哪天可以开出花来呢？ 后来不知哪一天，花就一朵一朵开在我面前了，让我措手不及。我本来想着一定是明天才开的。这不是故意和我调皮吗？这些花就一朵一朵地看着我，好象在笑我真是太笨了。 它们就每天这样繁华似锦地开着，不知疲倦，陪着我读了好多英语，背了一首又一首的诗词。有时候会有起得早的蜜蜂也来花丛里凑个热闹什么的。它们知道我的心事吗？ 忽然有一天早上，我到了小花园，发现树下有了好些花瓣，这就是了，道别的时刻终于还是来了。就像一场欢宴的结局一样，会散场的。我依旧读诗背词，有时候绕着树转圈，有一阵一阵的风吹过，花瓣就四处飞散，小花园里所有梨花的花瓣在空中飞扬起来，我就在花瓣的包围里呆呆地望着这一切，这是为我准备的吗？我自恋地回答：是的。有一种想哭的冲动，还贪心地想：它们也舍不得我吧？ 我最后一次看见“狂人”就是在最后一朵梨花散尽的时候……花园有什么还会记得我的身影吗？ 后来，我喜欢电影《飞天舞》的开头，因为我知道飞花里也曾经有过我的身影。 后来一直到现在，我都没有爱上别的花，我想我很难再爱上别的什么花了。 March 07 偷学《红楼梦》美女美容秘方红楼梦中的花草美容法在《红楼梦》里，黛玉、宝钗，还有荣府其它的小姐、丫环们都有擦香的习惯。她们从百花中采集花瓣、花粉，如玫瑰花、桃花，荷花制成香脂使用，让自己的肌肤宛如白雪般晶莹剔透。这些鲜花制成的护肤品，不但可以养颜，甚至还可以食用，书中就描素宝玉有一种癖好，喜欢偷吃女孩子的胭脂。
从《红楼梦》的描写中可以看出，古代的女子蛮懂得美白养颜的方法。因为中医的学理认为，桃花有活血润肤，美白的功效；玫瑰花可以美容养颜，消除忧虑；荷花有增白悦色，清解暑热，宁心安神的功效。下面介绍的“双花白面液”，是用桃花和杏花作材料，制作成洁肤美白液，有兴趣的朋友可以自己动手做做看。 双花白面液 材料：鲜桃花360g，鲜杏花360g 制法：将桃花、杏花浸泡于适量水中，一周后除去花瓣滤汁即成。将汁倒入瓶中储存，以备使用。 用法：每晚倒出适量的液体，加温后用消毒纱布蘸汁洗脸。 “双花白面液”，记载于中医古籍《普济方》中，具有活血美肤，消除黑斑，去油脂的美容功效，适合于油性皮肤，易长青春痘的朋友使用。 桃花、杏花都是在春天里绽放。在春天的花园里漫步，采集足够的花材，带着喜悦的心情，来制作美颜的洁肤液，是一件既浪漫又有趣的事情 March 01 娃娃脸美女的青春秘笈周慧敏保养秘芨：良好的心态+运动
1.跳舞、运动：经常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放；另外桌球、瑜伽也是她最喜爱的运动。
2 .护肤：不论在舞台上还是卸妆后的周彗敏，肤如凝脂，白皙光滑，她有着自己的美白秘诀，那就是防晒加护肤，另外眼部的保养也非常重要，因为年龄的秘密常常就在那里。 大S保养秘芨：要让全身上下的每一寸都美到
1.饮食：喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或维生素C。
2 .护肤：不管天气多么冷，坚持用冷水洗脸；每天用面膜敷脸，令面部保湿；拒绝紫外线；擦眼霜，减少细纹的产生；每天睡前擦润唇膏，这样早上起来，唇色会很润泽。>>大S推荐产品最新使用报告[图]
3 .运动：设计一套美腿、翘臀健身操，使臀部与腿部曲线更动人。>>大S 凹凸分明的俏臀秘诀[图] 黎姿保养秘芨：运动、按摩+合理的饮食
1.饮食：每天至少一个苹果，最多有时吃三个，此外还要补充维生素c，红酒素和鲨鱼丸；重视早餐，不喜欢甜点，经常喝皮蛋瘦肉粥或吃肠仔包。
2 .运动：“其实我很喜欢运动，做完运动出了一身汗，听说会令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品还有效。”而且每晚要做200～300下仰卧起坐；一周来5次瑜伽，每次90分钟，偶尔也去爬山。
3.护肤：不去美容院，平时尽量少化妆，出去时化大方淡雅的妆；在水中自摸数小时，“我每天会浸浴磨砂，在水中慢慢磨个够。” 徐若瑄 “忍者瘦身”法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7: 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以 保养秘芨：自然的就是健康的
1.护肤：“素面朝天”是林心如护脸的诀窍，化妆包里平常只带一支润唇膏；不拍片绝对不化妆，不过每天一次的“玫瑰面膜”是不能少的。
2 .饮食：让皮肤多“ 喝水”，除了天天泡澡，还要经常煲汤喝；她从不为保持窈窕的身材而忌口，不过林妈妈或者她的助手会经常给她喝燕窝以养颜；而且她从不下厨做饭，这样可以远离油烟 10大金牌好习惯不瘦也难行动一：细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。 行动二：早晨喝一杯温开水
早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。 行动三：不要边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。 行动四：在碗中留下一小口的食物
餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。 行动五：遵行下午3点下午茶时间
整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多 行动六：饭前喝汤、吃水果
中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。 行动七：吃丰富的早餐
“ 早餐一定要吃喔！ ” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的 行动八：改喝低脂鲜奶
天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。 行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜
晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。 行动十：洗澡后30分钟做按摩
每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。 10个金牌肌肤保养的生活秘笈平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
1.多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
2.减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3.清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
4.随时注意保湿
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
5.适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
6.避免抠抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
7.睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
8.做好肌肤防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
9.对表情纹易出地方适度按摩
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
10.经常轻抚脸庞
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。 女人保养 不能低估每天8个一早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一片多种维生素复合片。在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
一杯醋。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
一袋鲜奶。这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶矿泉水。一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
一个补水面膜。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 February 26 生命,像鲜花般绽放 米兰·昆得拉的《不朽》中的女主人公阿格尼丝这样看自己和身体的关系：随着年龄的增长，女人的身体就越来越变成负担，就像一座废弃的工厂，而灵魂变成看守它的门房。这么比喻一个人和自己身体的关系挺新鲜，但我的看法却跟阿格尼丝大相径庭。 回想起来，在我的青涩年代，就像不能从容面对种种社会人事一样，对自己的身体也不能从容面对，和谐相处。不光是对她的不完美横挑鼻子竖挑眼，更要命的是摸不准她的节律，听不懂她的语言，不是被她牵着走，就是对她的感觉漠然处之。近十年的磨合下来，身心的关系渐入佳境。最重要的发现是，我们的灵魂寄寓其间的身体，和灵魂一样重要，值得我们好好去爱护和照料她！ 美丽，是用时光雕刻而成的；魅力，是由一朝一夕经营而来的；身体和青春难挡时间的利刃，优雅却可以是一种永恒的气度。 我，不怕老去。生命，像鲜花般绽放。 February 09 时间是多么宏大而庄严的东西 时间是多么宏大而庄严的东西,可从身上流过之后也剩不下几件小事,它在消磨我们的同时也成就着生命里那些残存下来的价值。“只存在一次的东西是没有意义的”，“没有进入你记忆的生活就是不存在的生活”，说这么饶口话的人都不是一般的人，前者是昆得拉，后者是海明威，所以不要轻慢，值得仔细琢磨，我们靠什么让生活进入我们的记忆？ 普鲁斯特在撰写《似水年华》时说：“真正的生命是再活过的生命。”就是说，一个人要明确生命的真相，很可能活一次是不够的。 也许，初看起来，没有比现场活着的生命更真实的了。但那只是表层，当我们被卷入生活，急于应付，无暇更加透彻地去掌握全面关系，以及更深远的牵连和蕴藏。所以，生命必须重温、回溯，在离开后再回头望。 有人说，一个人不可能同时拥有青春和关于青春的感受。所以，海明威在他疾病缠身的晚年感叹，青春，只有在衰老的印衬下才显出惊心动魄的美。多么让人绝望的感悟。 我终于读懂了爷爷衰老时那望我的眼神，他坐在沙发上，全身已经没有了站起来的力气，我抱着他亲了三下，就像他在我小时侯抱着我亲一样，这时爷爷好高兴，扭头看了我一眼。那一眼我终身难忘……过了几天，爷爷去世了……… 玫瑰宣言让公主们继续做她们的童话梦吧！！
我是一朵玫瑰，那就让我盛开得璀璨吧！做一支勇敢、理智、自信、幽默、皮肤白皙的玫瑰，为了表现美 丽的身段，继续保持姿势吧！ 小王子还有玻璃罩吗？不过玫瑰不需要了，我身上有刺呢。 生活终于让我看清了好多人事，就像时间一样，我不太想老是回头看过去了。 有更值得我珍惜的东西，比如我自己，我本身太值得珍惜了，为了我自己，其他的任何人事为我牺牲，我 认为都是值得的。 哪怕一个城市因此而倾覆，而倒转呢？ 多少人在佛前求了一千年才能和我见上一面？我不能辜负了佛祖的安排。 对自己多好，都不过分。 如果还有什么抱歉的，我要对我的闺中密友和粉红姐妹说，过去的这段时间突然迷失了，忽略了你们的感 受，所以你们有微词。但是以后再也不会了。 像天鹅那样昂起头， 我要向前走了， 张爱玲说过：出名要趁早。 我何不趁早完成梦想呢？ 我要赶在本世纪初完成我的华丽转身， 成为我梦想中的那样。 我不是公主，也不是灰姑娘，只好静静地蜕变。 停不下脚步，因为时光稍纵即逝。 等待时光的萃炼。 November 24 终于又回来这里了转了好大一圈，生活在不断的轮回，仿佛在千年以前就注定了的。
我们总是围着一个圆圈做运动，总以为自己走了很远很远，其实哪儿也没去。
被生活戏弄，我就像个小丑，发表了我的《玫瑰宣言》。
之后又能怎么样呢？生活又真正给过我什么呢？失眠？失望？厌世？还是避开所有敏感话题呢？
等待，一切都是在等待而已。
除此以外，所有都徒劳。
等待什么呢？奇迹吗？
肯定不是。
等待生活，看看他还要给我多少戏弄，才能给我一个惊喜，我计算频率。
不想做什么建设性的事情，因为徒劳，我算不过天。
觉得奇怪，我为什么要成为被戏弄的人？
为什么伤害我的人还没有得到报应？
为什么别人做出伤天害理的事情要我来承担后果？
不公平！
对于生活，只有冷笑，冷眼，冰冷的表情，冰冷的心。 April 26 现在就得看的20岁—30岁 首要大事：补血 营养计划One——补铁补血 这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细胞和血红蛋白降低占50%，血小板减少占21%，所以补血补铁就成为首要大事。铁是人体，尤其是女人健康必需的微量元素，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。 女性如患缺铁性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。 食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，不仅含铁量高，吸收率更是远胜于植物性食品。此外多食海藻类食物也可有效补铁。还应多吃些维生素C的水果和蔬菜，以促进铁吸收的作用。 营养计划Two——补充蛋白质 除了补血以外，适量补充蛋白质也非常重要。这个阶段的女性正是事业上的黄金时期，加班、熬夜、用脑过度尤如家常便饭，饮食也极不规律，所以不可避免地造成了蛋白质的缺乏。蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”，身体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质长期得不到充分供给，还会导致记忆力下降，精神萎靡，反应迟钝。严重者会出现抵抗力降低，感染性疾病分辨率增高等。 食物供给：最好的蛋白质来自动物食物、奶类、蛋类和豆类制品。各类海产品不仅蛋白质含量高，质量好，而且脂肪含量低，是补充优质蛋白的最佳选择。豆制品是植物性食物中蛋白质含量最丰富的食品，每日进食2两豆类食物是一种好习惯。 营养计划Three——补充维生素 这个阶段最容易受到伤害的还有我们的“心灵之窗”，被电脑、干燥、污染围攻的明眸，如果得不到足够的营养补充，再好的化妆品也无济于事。所以在饮食结构上，应适当补充维生素，其中维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩，维护皮肤的健康。维生素C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。维生素E则能增强视力，起到明目的作用。 食物供给：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果，还有就是要多吃坚果类食物。 30－40岁 首要大事：补钙 营养计划One——补钙 这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，专家证实，女性28岁以后，骨钙每年以0.1%～0.5%的速度减少，所以补钙就成为头等 大事了。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则可加至1500毫克。 食物供给：乳类制品是最好的钙质来源，每日饮用1-2袋的牛奶(250-500毫升)是补钙的最佳方案。在此基础上，食用一些豆类会使补钙效果锦上添花。此外，海产品、坚果类、内类、蔬菜类食物中也含有非常丰富的钙元素。不要忘记每日晒晒太阳，在享受那份温馨的同时，为机体打开钙吸收的大门。 营养计划Two——补充膳食纤维 这个时期，女性的体力已大不如前，超负荷的脑力、体力劳动，还有因学业、工作、家庭等方面的压力，使得她们不堪重负，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而膳食纤维则可以令女性免去后顾之忧，它在通秘、排毒，降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外。 食物供给：黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、大豆、海藻、食用菌中都含有丰富的膳食纤维。 营养计划Three——补充叶酸 怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸则可以缓解营养缺乏症，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。因维生素B群又被称士气维生素，所以多食叶酸类食物还可以补充体力，增强免疫力。 食物供给：豆制品、菠菜、油菜、梨、菠萝、蛋类、鱼、坚果、柑橘以及全麦制品等食物中含量丰富 这篇文章是给20年以后的我看的40岁—— 皮肤的储水能力明显减退，细纹变成了皱纹，护理重点是增加肌肤弹性。衰老迹象：岁月慢慢留下了一些痕迹。皮肤的储水能力明显减退，支持纤维失去弹性。细纹越来越深，变成了皱纹。经常日晒的皮肤上能看出发红的毛细血管和褐色的色斑。 肌肤衰老迹象在一些“脆弱”地方出现 〇 皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但能察觉肤色开始不均匀。 〇 皮肤弹性渐渐减少，稍稍皱眉，额头上就会出现纹路。 〇 眼周的皮肤非常薄，没有脂肪，没有皮脂腺，血液循环小，闭眼眨眼等拉扯眼部的动作，都会加快眼纹的出现。 〇 眼部周围及嘴唇位置的细纹逐渐加深，皮肤弹性明显减小，甚至有眼袋出现。 抗皱关键 使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力。进行能量护理可使新陈代谢进入理想状态。日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤。 深层补水、深层修复，修护皮肤深层未被看见、而逐步浮现出表面的变化，制止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降。 预防对策 1、开始使用精华类抗皱产品。紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。 2、 避免刺激皮肤。不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。 3 、帮助皮肤呼吸。可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。 4、 进行专业护理。定期到美容院做深层补水防皱护理是非常有必要的。 5 、充足睡眠延缓肌肤的衰老速度。每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。 6 、坚持涂抹防晒霜。防晒指数不能小于SPF15、PA++。 7、 眼霜已是基础保养品。这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，每天早晚都要使用。 8 、从内至外抵抗衰老。从饮食入手，补充骨胶原成分以对抗衰老细胞，回复肌肤弹性。 推荐按摩手法：淋巴排毒紧肤按摩 STEP1：用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。 STEP2：下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。 STEP3：耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。 40岁美丽法则 你开始明显发现自己真的比以前老了，但你会比以前懂得欣赏自己的美，而 且更为实际。这个年龄不再适合追着流行跑，在服饰和化妆方面要力求典雅，又不至于平淡无趣。迈入40岁时，你需要保留更多时间给自己，通过一些秘诀让自己的美丽更加持久。 1、不使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2、禁止吸烟。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发，令嘴唇缺水干燥，出现唇纹。 3、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命E和绿茶。 4、应该多化点妆，并且化适合的妆。 5、着重腮红与眼部彩妆，必备品:遮瑕膏、粉底、腮红、眼线笔和睫毛膏。 6、染发会让你整体看来更为明亮。 40岁的你还可以选用： 1．雅顿显效复合活肤露（visible difference refining moisture cream complex） 适合干性中性肌肤的。含维生素A脂，独特的保湿因子让干燥肌肤一直保持在无缺水状态，瞬间感觉紧绷的肌肤得到舒缓，使用14-21天即可明显改善肌肤的干燥细纹，柔软度及明亮度。 2．贝佳斯妍白紧肤精华素 日夜保护皮肤免受紫外线的伤害，可溶胶原能修复受紫外线损伤的弹性纤维，天然矿物质能有效供给皮肤充足的水分。紧肤精华素可以促合计加强弹性蛋白，令皮肤紧致，年轻。 3．欧莱雅明效新颜活力精华素 蕴涵肌肤活力素，能即可明显改善肤质，给肌肤看得到的效果，抵御肌肤第一道老化痕迹。 April 25 昨晚的晚餐 我昨天晚上和J吃晚饭的时候，对他描述了一下我的恐惧，他说他也有。我不知道他有什么，总之肯定是跟我的不一样。乌龟说得对，我总是要迈出第一步的，总该给自己一个机会。否则，永远也克服不了这种心里障碍。根据过去的经验，我想我不能完全投入进去，否则就只会让自己受到伤害。
J让我和他同时在纸上写自己投入了多少。是按百分比来算的。我写的是我俩都是70%，其实我写的时候想了想，我想他可能有70%，而我写少了好像不好，实际上我可能只有20%不到，他猜我是65%，而他自己说他投入了85%。我想他可能也没那么多，可能跟我想的是一样的。 |
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